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Mug cake de pera con chocolate.

 Mug cake de pera con chocolate.

Los mug cake se  popularizado enormemente y desde hace un par de años, estos han tenido mayor relevancia en nuestras vida. Y es que no solo se trata de una opción deliciosa para disfrutar, también cuenta con un plus enorme y eso es que puede ser sumamente sencillo y rápido de cocinar.

Aunque muchas personas aseguran que no lo consumirían de siempre, principalmente por las grandes cantidades de azúcar que puede llegar a tener, afortunadamente no todas las recetas son así y hay muchas opciones que pueden ser super saludables y que podemos disfrutar sin pensar en las calorías, como prueba de ello la versión que hoy te traemos a base de chocolate y pera. 

La pera, al ser parte del género Pyrus, puede ser fantástica a la hora de buscar una opción nutritiva y cargada de vitaminas y minerales como fibra, calcio, potasio y fósforo. Para la hora del desayuno, esta puede ser una opción increíble porque nos ayudará a prevenir el estreñimiento y nos dejará satisfechos.

Ingredientes

  • 1 pera
  • 1 huevo
  • 70g de yogur
  • 30g de leche
  • 1 gota de esencia de vainilla
  • 40g de harina de avena integral
  • 8-10g de cacao en polvo
  • 1/2 cdita de polvo para hornear
  • 1 cdita de avena tostadas
  • Endulzante al gusto

Marcas preferentes: Las de tu preferencia.

Preparación

  1. Llevaremos todos los ingredientes a una taza.
  2. Mezclaremos perfectamente.
  3. Llevamos al horno y dejamos por 2 mintuos. al minuto abrimos para no derramar.
  4. Y listo, disfruta.

Información Nutricional

  • CALORÍAS:300kcal
  • CARBOHIDRATOS:6g
  • COLESTEROL:0mg
  • PROTEÍNAS:30g
  • AZÚCARES:1g
  • FIBRAS:0g
  • SODIO:0mg
  • GRASAS TOTALES:17g
  • GRASAS SATURADAS:1g

Redaccion Diario de Palenque

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