Remedios naturales para el estreñimiento
El estreñimiento puede ser consecuencia en algunos casos de ciertos medicamentos, del consumo de suplementos como hierro o de enfermedades que requieren atención médica.
Pero en la mayoría de los casos las dificultades para evacuar se deben a la deshidratación o una alimentación poco adecuada.
Antes de recurrir a productos vendidos en farmacias, es bueno recordar que muchos alimentos ya tienen propiedades ligeramente laxantes.
-Las fieles ciruelas
Las ciruelas secas o su jugo han venido siendo usadas durante generaciones.
Un consejo popular es colocar unas tres o cuatro ciruelas secas en un vaso con un poco de agua antes de irse a dormir, y en la mañana ingerir la fruta junto con el líquido.
Las ciruelas son ricas en fibra. Una ciruela seca contiene cerca de un gramo de fibra.
