Practica el nuevo running
El ‘chirunnig’ consiste en aplicar los principios del tai chi a la carrera. “Gracias a ello, se evita el cansancio prematuro, porque se aprende a emplear la fuerza de la gravedad a favor del corredor. Además, se previenen las lesiones más comunes en este deporte, porque con la postura adecuada el esfuerzo se realiza con todos los músculos del cuerpo, no solo con los de las piernas”, explica Ángel María Herrera de la plataforma de hábitos saludables Samastah. El ‘chirunning’ se enfoca en lograr la postura más natural para correr (como la de un bebé que comienza a andar). Según sus seguidores, al focalizar toda la atención en la técnica y la forma se mejoran los beneficios de la carrera y la convierte a una actividad apta para todos los públicos. En 21 días Para correr como un auténtico ‘chirunner’ hay que hacerlo con el cuerpo alineado y adelantado, las pisadas planas y las extremidades relajadas. Tampoco se deben dar grandes zancadas, sino muchos pasos ligeros. Suena complicado, pero los entrenadores aseguran que en 21 sesiones puedes controlar la técnica con eficacia.
