La importancia de caminar 30 minutos al día
El simple hecho de llevar la actividad física a el nivel de caminar es algo que debemos adoptar como un hábito, te dejamos las razones más importantes por las cuales es muy importante la caminata por lo menos de 30 minutos al día:
Caminar fortalece el corazón, favorece el riego sanguíneo y aumenta el ritmo cardiaco.
Previene infartos de miocardio, despeja las vías respiratorias y oxigena tu organismo por completo.
Caminar moldea tu figura. Media hora de paseo diario estiliza y modela tu figura.
Caminar para quemar grasa. Salir a caminar te ayuda a quemar grasas, gastas calorías y facilitas el transito del tracto digestivo.
Caminar fortalece las piernas, las ayuda a perder grasa y se tornean.
Caminar fortalece los músculos. Fortalece tus músculos y refuerza los huesos impidiendo su deterioro y descalcificación. Evita la osteoporosis y la artrosis.
Caminar sirve para bajar de peso. Caminar media hora todos los días o por lo menos cinco, te ayudara a perder esos kilitos de más. Siempre y cuando seas constante.
Te sientes más relajado y con la mente despejada. Si estas estresado o bajo de animo, pasear te ayudará a vencer el agotamiento y recobrar tu energía y tu tono vital para seguir adelante
